IT部門が体験した「五感」で心身を整える1泊2日リトリートプログラム

「無印良品　みんなみの里」にて地域事業紹介

良品計画が重要拠点とする千葉エリアでの多様な取り組みや、地域生産者との関わり、その関わりの中から商品が生まれるプロセスを開発担当者がスライドを使用して紹介。講義を通じ、いかにして「無印良品　みんなみの里」が人と人・人と地域をつなぐ拠点となったかを学び、新たな視点や気づきを得る時間となりました。地域との共創や持続可能な事業展開について学ぶことで、参加者からは「自社の事業と社会との関わり方を見直すきっかけになった」という声も上がりました。

講義の様子。単なる「店舗」の枠を超えた活動に興味津々

昼食は野菜本来の甘みを感じる地元野菜のサラダバーランチ

旬を感じながら夜ごはんの食材調達

校内ツアー

5年という歳月をかけて地域との関係性を深め、地域が求めている機能を施設に反映していったエピソードを交えながら校内を見学しました。地域の方々が集う場であり、旅行者が訪れる宿泊施設でもある「MUJI BASE OIKAWA」で、地域の暮らしとの交流がどのように行われているのか、地域に開かれたコワーキングスペース・売店・コインランドリー・音楽室などを巡ることで体感します。

校内ツアーの様子

休養講座

薬剤師、保健師が開発した体験型の休養講座に参加しました。まずは定量的、定性的に自分と向き合うことで、自分の状態を把握します。そして、お昼寝の実施、視覚を遮断した状態でのワークなどを通して、正しい休養の取り方、「五感」の重要性を体感します。お昼寝によって頭がクリアになる感覚、視覚を遮断することによるいつもと違った感覚に、心地よさを感じながらも刺激を受けていました。

休養講座の様子

唾液アミラーゼの測定によってストレス状態を数値で可視化

お昼寝の様子

視覚を遮断し、感覚を研ぎ澄まします

素材の味、旬を感じる夕食

夕食は、「無印良品　みんなみの里」で調達した地元食材を使い、せいろ蒸し・千葉産蛸の炊き込みご飯・豚汁を皆でコミュニケーションを取りながら協力して調理しました。にんじんやブロッコリーの甘さに驚き、自分一押しの調味料を共有しながら、会話が弾む豊かな夕食の時間となりました。

家庭科室での料理の様子

夕食の様子

滝めぐりハイキング

2日目は滝めぐりハイキングへ。ボディスキャンで今の自分に向き合うことからスタートしました。耳を澄ますと、遠くに鳥の鳴き声と人々が暮らす生活音が混在しており、自然と人が共存していることを改めて感じました。絨毯のような苔の感触、水面に映る光の美しさ、道に落ちているヒノキの実の香りなど、日常の中で普段だと見過ごしてしまうような非日常を見つけながら、「五感」を自然の中で存分に味わいました。PCやスマートフォンから完全に離れ、「五感」を自然の中で存分に活用する体験は、日常的にデジタル機器と向き合う現代のビジネスパーソンにとって貴重なリフレッシュの機会となりました。

ボディスキャンで自分と向き合う

「五感」を研ぎ澄まし、より深く自然を感じました

水面の揺らぎを見ながら、影で遊ぶ一コマ

冷たい水に足を入れ、自分の体温調節機能に気が付く

水の音に囲まれ、自然の中でお昼寝

お香づくりワークショップ

「MUJI BASE OIKAWA」に戻り、クロモジやヒノキの香りを感じながら、お香づくりに没頭しました。気持ちの切り替えに香りが有効であることを学び、何かに夢中になることも休養となることを体感しました。お香の完成は乾燥を経て１週間後なのでお土産として持ち帰りました。

素材をすりつぶす工程

作成したお香はお土産に

休養講座（振り返り）

2日間の感想の共有とともに、振り返りを行いました。「休む」ということが、生産性の向上や、アイディアの創出など仕事につながるだけではなく、日々の暮らしを豊かにすることを認識しました。2日間で行ったことをヒントに、ライフスタイルにどう取り入れるかをディスカッションし、実行宣言をしてリトリートプログラムが終了となりました。

感想の共有・振り返りの様子

参加者の声

「自分のペースでリフレッシュでき、知的探求心も刺激された」
「日常から外れつつも、キャンプほどハードではなく自分のペースで息抜きができました。自身をより深く知る機会としても良いと感じましたし、普段触れない知識などに触れられて知的探究心も刺激されて楽しめました。」（女性）

「思考の整理とストレス発散につながった」
「MUJI BASE OIKAWAの体験がシンプルに良いのと、養老川の自然が非常に素晴らしかったです。デスクワークで仕事に追われていると思考がぐちゃぐちゃになり、ストレスになることがあるため、それを発散してスッキリした気持ちになれると思いました。」（男性）

「休むことの大切さを実感、デジタルデトックス効果も」
「全体的にとても良かったです。特にせいろ蒸しとハイキングが印象的でした。地域への思いを聞き『自分たちには何ができるんだろう』と考えるきっかけになったのも良かったです。休養講座では人間の感覚の鋭さに感動し、2日目の朝は目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるなど、しっかり休養できたことを実感しました。2日間を通じて自然と社用携帯を触る回数も減っていき、休むことの大切さを学べた気がします。」（女性）

参加者の皆さん

• • 研修としてのご利用について

  • 本プログラムは以下のような研修ニーズにお応えできます：
  • • 対象人数： 10-20名程度（応相談）
  • • 実施形態： 1泊2日基本、日帰りプランも調整可能
  • • カスタマイズ：研修目的に応じてプログラム内容の調整が可能
  • ご利用を検討されているご担当者様は、お気軽にお問い合わせください。
  • お問い合わせ：MUJI BASE OIKAWA お問い合わせフォームへリンク